全力サンドバッグ

　いやはや、昼トレでサンドバッグをフルパワーで突き蹴りすると疲れるのなんの。午後の仕事に影響する？　短時間だから全力でやるべし、と決めた。一本一本全力だから、筋力トレーニングにもなる。昼トレでサンドバッグをやる場合の目的は、技の威力を増すこととする。

　V字腹筋50回、背筋30回。うつ伏せに寝て反り返る背筋を始めてしばらく経つが、だいたい30回くらいで気分が悪くなる。腹に圧力をかけるとそうなるのだろうか。その後、スクワット計100回。本日は速くやろうとした。50回が限界。一息入れて30回、さらに20回。100回連続して100秒は持たないね。

　そしてサンドバッグ。順突き、順突きから同じ手でフック、1，2パンチを左右やる。さらに1，2の後フックパンチ。左右中段回し蹴り、20本。腰に乗せ蹴る感覚で。回転面を斜めにして上段を蹴る感覚を試す。まだまだ固くて上手くいかない。まあ、少しずつだ。回転面を斜めにして上段を回し蹴る感覚は、これから何度も試してみよう。地道にやればいい形になって行くことを信じて。

　真向法をやっているうちに午後1時を過ぎ、昼トレ終了。だいたい20分だ。昼飯も食わんといかんから、それ以上長時間はできない。

　サンドバッグを全力でやると決めたのは中々よいことだ。フルパワーでやりつつ脱力するすべも体に覚えこませよう。スピードと極めを意識すれば、脱力しながら非常に威力のある突き蹴りになるはずだ。全力でやってみないとそのような力の使い方を習得できないと分かる。全力をかけているんだが余分な力が抜けていて、突き刺すような突き蹴りになること。スピードと極めだね、やはり。極めは、力と言うより筋肉を締めて破壊力となる力をきちんと伝えること。これを会得すると、スタミナを消費しないから1分程度は間断なく技を出せるに違いない。