体重

　本日も昼休み、25分程度であるがみっちりウェイト含むトレーニングを行い、仕事を終えた後、サンドバッグ10ラウンドと柔軟諸々をした。
　最近仕事よりも自主稽古の方が充実しているというか、気合の乗り方が違うというか・・・。

　今日は体重の変遷を見てみよう。
　ダイエットに励む人は多いが、小生の場合はいかに増量するかに、ここ7，8年留意してきた。

　身長は高校3年頃に182センチになり、それから30数年間変わっていない。大学に入って1センチくらい伸びた記憶があるが、まあ大差ない。現在の身長は正確には182.7センチだ。
　体重は、空手をやりだして1年経ち、結構筋肉がついたと思った時が71K。19歳。大学入る時に買ったジャケットの肩幅がかなりきつくなって着られなくなった。それ以前は60K台で痩せていたのだろう。
　3回生の春合宿の時、旅館で毎日たらふく飯を食ったら75K迄増えたことがある。但しどうも動きのスピードが鈍った感があり、自分のベスト体重は相変わらず71Kだな、と思った記憶がある。
　23，4歳の時まで72，3K程度だっただろう。少しウェイトトレーニングした時期もあったが75Kは超えなかった。
　運動をしなくなり、一時期仕事も大変で、飲んだくれてもいた時期があり、その時は68Kくらいまで体重が落ちた。この頃に結婚した。もう36歳になっていた。
　結婚をして落ち着いたら体重が73Kに戻った。運動をせず規則正しい食事をしたら75Kくらいまで増えた。
　40代前半、フルコン空手をやり出した頃は75Kくらいだったろう。そのまま体重の変化はなかった。運動をして脂肪が落ちた分筋肉もつきイーブンだった。
　まあ、18の時から40過ぎまで体重は運動するしないにかかわらず70K台前半であった。小生は太る性質ではない。

　さて、その当時道場に非常に強い師範がいて、彼の体重が85Kだった。身長は170センチ程度だから非常にがっちりとした体格である。体も非常に柔らかく突きや蹴りがぐんぐん伸びて、なおかつ技が美しくて速い。今まで強い空手家を何人も見ているが、技の美しさで彼の右に出る人はいない。完璧な技と体さばきだった。嗚呼、あの人に近づきたい、あわよくば勝ちたいと秘かに考えた。技では超えようがないので、少なくとも体重を近づけ同程度のパワーを得ようと思い、目標を85Kに設定した。フルコンの技の威力はやはり体重に関わる。少なくとも彼と同じくらいの技の破壊力を持つべく筋トレによる増量に取り掛かった。
　仕事前、早朝から会社に併設してあったジムでウェイトトレーニングを始めるとともに、無理やり飯を食い出した。プロテインも飲み始めたが、その頃は知識もなく植物性のソイプロテインを飲んでいたから体重を増やすことに貢献したとは思えない。が、無理して食い、ウェイトをしたおかげで体重は80Kの大台を超えるようになった。3か月くらいはかかったであろうか。それからは昼休みウェイトを続け、だいたい82Kで変化なく数年経った。ある時たばこを止め、飯や間食が増え、なおかつトレーニング続けるとみるみる間に86Kまで体重が増えた。たばこを再開するとまた83Kまで体重は落ちた。現在はまたたばこを止めており、86Kに戻っているという所だ。

　半年くらいで75Kから80Kに増やした時には、再度以前に買ったカッターシャツやジャケットが着られなくなった。胸や肩の筋肉が増えたせいである。
　今は86K、体脂肪率が20%弱である。ランニングのような有酸素運動はしていないので、筋肉はついても脂肪は落ちない。ウェイトでは今までで最も重いのを持ち上げている。

　4年前、体重90Kの選手にじりじりと引き下がって負けたことがあり、もっと筋力が必要だと考え、その時は目標体重90Kとしたが、そこまで上げるためにはもっとウェイトの時間を増やすか、負荷をもっと上げることだが、会社のマシンは各種目でMAX負荷迄きているので、これ以上大きく筋肉は増えないであろう。重りを買ってくれと言っても小生だけの為には買ってくれない。

　ここ2，3年、技の破壊力がごくわずかではあるが増えてきていると思うのだが実際の所どうだろうか。もう歳だから実は瞬発の破壊力としては減っているかもしれない。2年前はキックミットでミドルキックをやるとミットを持つ相手が後ろへ少し飛んだが、今はそうでもない。パワーは同等かそれ以上かもしれないがスピードと極めの力がおろそかになっているかもしれない。
　本日の稽古はサンドバッグ10セットだったが、本当に全力で突き、蹴りをした本数は少ない。威力を増すにはやはりフルパワーで突き蹴りをしつつ、力が無駄なく正しく伝わっているかのチェックをするラウンドも設けるべきであろう。可能ならば10ラウンド全て全力で。