小雨ランニング

 朝小雨。気がつかなかったが気合を入れて起きて外に出たので、これは走るしかないね。秋分の日を過ぎてこれからどんどん暗く寒くもなるだろう。いつもの3Kコースだが途中休憩と足上げ鍛錬は無しにしてノンストップで走った。今までになく速いペース。それでも5分/Kか、やっと。

 昨日の早朝は早起きできずに走りはしなかったんだが、早めに会社へ行き1時間みっちりとウェイトをした。チェストプレスの最大負荷の自己記録が持ち上げられずに不満足。昼にも挑戦し敗退、帰りがけに挑戦してようやく成功。このチェストプレス負荷をやり出して3週間以上になるが持ち上げられたり持ち上げられなかったり、その日の筋肉の疲労や気力の状態により不安定である。安定的に確実に挙げられなければ負荷は増やせんな。後10Kでマシンの最大負荷になる。そこまで行くのが目標なんだが・・・しかし目標達成したと言って何の役にも立たんよね。

 淡々とトレーニングの日々哉。