トレーニングメニュー

 昨日のトレーニング。

 早朝5:35から、3Kラン。出だしが遅かったのでいつもならば公園で止まるところをノンストップ。ペースを速めた。神社２拝2拍手１拝。三戦型を2回。

 その後会社にて、傾斜腹筋７０、背筋６０、レッグエクステンション、カール各3セット。

 昼トレは、レッグスワット、サイドレイズ各3セット。柔軟。

 帰りがけに、ダンベルショルダープレス3セット。懸垂は頑張って3種計6セット。

 まあまあ哉。